성공한사람들의습관1 [아침형인간] 인생을 두 배로 살겠어. 효율 200% 아침형 인간 / 사이쇼히로시 지음 2023.09.15 ~ 2023.09.17 1. 아침형인간이 되는 신통한 방법은 없다. 오로지 본인의 절실함과 과감한 실행뿐이라는 것. 2. 23시에 잠들고 5시에 일어나기. 6시간 수면으로 8시간 효과. 2시간을 버는 효과. 3. 오전 6시 부터 8시 까지 두뇌가 가장 명석해 지는 시간. 이 때는 낮 시간의 3배에 달한다. 4시간을 버는 효과. 4. 아침 운동은 가벼운 체조와 산책 정도. 격한 운동 운동은 저녁에 하라. 5. 아침 식사가 가장 중요하다. 양은 적되 영양이 풍부한 푸른 야채를 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다. 6. 시간데 쫓기는 삶에서 시간을 지배하는 삶으로 변화하는 의미가 있다. 소중한 시간에 대한 인식이 있다면 아침형 인간이 되는 것이 수순. 7. 단번에 아.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음
